Mobility & Flexibility

Dieser Workshops richten sich an alle, die ihre Bewegungsmuster beim Training verbessern wollen. Vorallem Anfänger haben Probleme mit der Beweglichkeit. Um im CrossFit und auch im OlyLifting Kraftökonomisch umzusetzten zu können, muss eine grundlegende Mobilität und Flexibilität vorhanden sein.

Inhalte:

-> Bewegungsmuster Deadlift

  - Mobility + Flexibility der relevanten Musklen und Sehnen

-> Bewegungsmuster Squats

  - Mobility + Flexibility der relevanten Musklen und Sehnen

-> Bewegungsmuster Snatch

  - Mobility + Flexibility der relevanten Musklen und Sehnen

-> Bewegungsmuster C&J

  - Mobility + Flexibility der relevanten Musklen und Sehnen

- Faszientraining und Flossing

DIE HIGHLIGHTS:
- INDIVIDUELLE und PERSÖNLICHE Videoanalyse der Bewegungen

- INDIVIDUELLE und PERSÖNLICHE Analyse der Technik (Bericht)

- 2 Trainer und max. 14 Teilnehmer (maximale individuelle Betreuung)

Für Getränke und leckere Snacks wird natürlich gesorgt! (Unterstützt von unseren Partnern)