Athletiktraining

Dieses Coaching zeigt den Athleten die Möglichkeit und das Potenzial des Langhantel- und Athletiktrainings.

Schwerpunkt liegt auf der Profilierung der Gewichtheben Übungen, die ein Bestandteil des Langhanten- und Athletiktrainings sind, und der Einbindung in das normale Trainingssystem der jeweiligen Sportart.

 

 

In dem Coaching "Langhantel- und Athletiktraining" lernst Du:

  • Hilfsübungen für Reißen und Stoßen
  • Lernschritte bzw. Abläufe die zur optimalen Erlernung führen
  • Typische Anfängerfehler
  • Trainingsplangestaltung (Umfang und Intesität)
  • Combi-Übungen zur Athletischen Ausbildung
  • Gruppen-Übungen
  • Übungen mit eigenem Körpergewicht
  • Mobility
  • Faszientraining
  • Kugelschock, Sternlauf und 3er Hoppsprung / Standhochsprung
  • Functionale Übungen
  • Allgemeine Kraftübungen (mit und ohne Langhantel)