Athletiktraining
Dieses Coaching zeigt den Athleten die Möglichkeit und das Potenzial des Langhantel- und Athletiktrainings.
Schwerpunkt liegt auf der Profilierung der Gewichtheben Übungen, die ein Bestandteil des Langhanten- und Athletiktrainings sind, und der Einbindung in das normale Trainingssystem der jeweiligen Sportart.
In dem Coaching "Langhantel- und Athletiktraining" lernst Du:
- Hilfsübungen für Reißen und Stoßen
- Lernschritte bzw. Abläufe die zur optimalen Erlernung führen
- Typische Anfängerfehler
- Trainingsplangestaltung (Umfang und Intesität)
- Combi-Übungen zur Athletischen Ausbildung
- Gruppen-Übungen
- Übungen mit eigenem Körpergewicht
- Mobility
- Faszientraining
- Kugelschock, Sternlauf und 3er Hoppsprung / Standhochsprung
- Functionale Übungen
- Allgemeine Kraftübungen (mit und ohne Langhantel)