Dieses Coaching zeigt den Athleten die Möglichkeit und das Potenzial des Langhantel- und Athletiktrainings.
Schwerpunkt liegt auf der Profilierung der Gewichtheben Übungen, die ein Bestandteil des Langhanten- und Athletiktrainings sind, und der Einbindung in das normale Trainingssystem der jeweiligen Sportart.
In dem Coaching "Langhantel- und Athletiktraining" lernst Du:
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Hilfsübungen für Reißen und Stoßen
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Lernschritte bzw. Abläufe die zur optimalen Erlernung führen
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Typische Anfängerfehler
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Trainingsplangestaltung (Umfang und Intesität)
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Combi-Übungen zur Athletischen Ausbildung
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Gruppen-Übungen
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Übungen mit eigenem Körpergewicht
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Mobility
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Faszientraining
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Kugelschock, Sternlauf und 3er Hoppsprung / Standhochsprung
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Functionale Übungen
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Allgemeine Kraftübungen (mit und ohne Langhantel)