Athletiktraining

Dieses Coaching zeigt den Athleten die Möglichkeit und das Potenzial des Langhantel- und Athletiktrainings.

Schwerpunkt liegt auf der Profilierung der Gewichtheben Übungen, die ein Bestandteil des Langhanten- und Athletiktrainings sind, und der Einbindung in das normale Trainingssystem der jeweiligen Sportart.

In dem Coaching "Langhantel- und Athletiktraining" lernst Du:

• Hilfsübungen für Reißen und Stoßen
• Lernschritte bzw. Abläufe die zur optimalen Erlernung führen
• Typische Anfängerfehler
• Trainingsplangestaltung (Umfang und Intesität)
• Combi-Übungen zur Athletischen Ausbildung
• Gruppen-Übungen
• Übungen mit eigenem Körpergewicht
• Mobility
• Faszientraining
• Kugelschock, Sternlauf und 3er Hoppsprung / Standhochsprung
• Functionale Übungen
• Allgemeine Kraftübungen (mit und ohne Langhantel)