NAME: | Janke |
VORNAME: | Dimitri |
GEBURTSDATUM: | 03.06.1994 |
TRAINER SEIT: | Oktober 2009 |
IM WEIGHTLIFTING: | Mai 2003 |
SCHWERPUNKTE: | Olympisches Gewichtheben, TRX - Suspension Training, Funktionales Training, Langhantel- und Athletiktraining |
MOTTO: | "Erfolg ist nicht endgültig, Versagen ist nicht verhängnisvoll: Entscheidend ist der Mut weiter zu machen!" |
Als ich im März 2003 nach Deutschland kam, haben mich Marius und Andreas Milik
gefragt, ob ich nicht Zeit und Lust hätte mich an der Sportart "Gewichtheben" zu versuchen. Ab dem Tag war der Kraftraum quasi mein "2. Zuhause", da
ich 4 bis 5 mal in der Woche dort trainiert habe. Die Trainer haben mich
perfekt integriert und mir einen optimalen Einstieg in die tolle Sportart geboten.
Zusätzlich hab ich Volleyball gespielt, was eine sehr gute Ergänzung war. Es
sind beides Sportarten, wo sehr viel auf die Sprung- bzw. Explosivkraft gesetzt wird. Ich habe von beiden Sportarten profitiert. Irgendwann kamen die ersten Erfolge im Gewichtheben und die Lust sich zu steigern, stieg von Training zum Training. Durch
die sehr guten Trainingsbedingungen im Landesstützpunkt Niedersachsen und
durch die optimale Betreuung der Trainer Marius und Andreas Milik, trainierte ich 4-mal in der Wochen einen Umfang von durchschnittlich 25 Tonnen, was mich sehr weit als Sportler und als Mensch gebracht hat.
Als ich 16 Jahre alt wurde, motivierten Marius und Andreas
Milik mich die Ausbildung zum Trainer zu starten. Paar Monate später ging
die Ausbildung los, in der ich sehr viel technisches Verständnis bekam und mich dadurch in meinem eigenem Training noch besser optimieren konnte. Seitdem fing ich an Trainingspläne zu schreiben und mich an den aus zu probieren, was sehr gut klappte und eine deutliche persönliche Leistungssteigerung mit sich brachte.
Zusätzlich versuchte ich mich mit der Sportlerernährung aus und hatte in dem Segment auch erfolg.
Im Endeffekt schaffte ich ein gutes Zusammenspiel von Trainingsgestaltung und Ernährung, die von Marius Milik (Landestrainer NDS) total akzeptiert und gefördert wurden und mich sportlich
sehr weit brachten.
Gewichtheben ist eine wunderbare Sportart, um als vollkommener Athlet durchs Leben gehen zu können.
Es ist eine technisch komplexe Disziplin, die eine professionelle Betreuung verlangt. Durch die intensiven 10
Jahre konnte ich sehr viel Erfahrungen in allen Hinsichten sammeln, die ich jetzt weiter geben möchte.
25.05.2005 1. Training, Gewichtheben beim SC – Lüchow
24.09.2005 1. Wettkampf, Niedersachsenmeister
20.10.2007 Deutsche Meisterschaften in Pfungstadt - 5. Platz
31.05.2008 Renommierten Jugendwettkampf in Görlitz - 4. Platz
21.11.2009 Deutsche Meisterschaften in Schifferstadt - 3. Platz
2005 – 2013 13 mal Landesmeister
– 7 mal Landesmeister in Niedersachsen
– 2 mal Landesmeister in M.V.
– 2 mal Landesmeister in S.H.
– 1 mal Landesmeister in Hamburg
– 1 mal Landesmeister in Bremen
2005 – 2013 12 mal Norddeutscher Meister
2006 – 2014 Landeskader Niedersachsen, Training im Landesstützpunkt NDS
05.08.2009 Internationalen Deutschen Meisterschaften - 3. Platz
März 2010 Sieger der Nordliga
März 2010 Aufstieg in die 2. Bundesliga
2011 5 Wettkämpfe in der 2. Bundesliga für SC – Lüchow
April 2012 Sieger der Nordliga
2005 – 2013 mehrfacher Mannschaftsmeister in Norddeutschland und im
Land: Niedersachsen, Bremen, Hamburg, S.H. und M.V.
ab März 2009 Trainerassistent von Landestrainer Marius Milik (Athletik und Gewichtheben)
Dezember 2010 Erlangung der Trainerlizenz beim NGV in Hannover
12.2010 - 05.2014 Trainerassistent der Kader-Leistungsgruppe (Gewichtheben-und Athletiktraining)
Januar 2011 U18 & U16 JFV –Wendand– Langhantel- und Athletiktraining
September 2011 Sportwart und Trainer, SC – Lüchow Gewichtheben
08.2011 – 07.2013 Leiter und Trainer der Schüler-AG: Gewichtheben-/Atheletik-/Fitnesstraining
04.2012 – 05.2014 Leiter und Trainer der Frauengruppe – Fintness-/Atheltiktraining auf Gewichtebenbasis
März 2013 Workshop "Langhanteltraining mit Kindern" in Lüchow
November 2013 Betreuung 2 Medaillengewinner bei DM (Eduard Janke und Jan Tendera)
März 2014 Kenpokan Hannover (CrossFit) – Lehrgang OL - Gewichtheben
2007 - bis heute Wettkampfleitung (EDV Erfassung und Auswertung) und Athletenbetreuung
ab Juni 2015 Weightlifting CrossFit - RedBear / Habenhausen - Breme
ab Juni 2015 Langhantel- und Athletiktraining SVGO - Bremen - Handball
Juni 2015 TRX - Suspenion - Trainer