Willkommen bei unserer Weightlifting-Modul "OlyLifting Clinic" - Ihrer Gelegenheit, Ihre technischen Fähigkeiten beim Snatch, Clean und Jerk zu optimieren! Diese Clinic ist für alle Fitness-Level geeignet und bietet eine gezielte Lösung für Ihre individuellen Herausforderungen. In kleinen Gruppen werden spezifische Probleme identifiziert und durch praxisorientierte Anleitungen und Übungen angegangen. Unsere interaktive Clinic schafft eine unterstützende Umgebung, in der Sie unabhängig von Ihrem aktuellen Erfahrungsstand lernen und wachsen können.
Die Highlights unseres Clinics:
Für Getränke und leckere Snacks wird natürlich gesorgt, damit Sie sich während des Workshops wohl fühlen und voll konzentriert bleiben können. Buchen Sie noch heute Ihren Platz in unserer OlyLifting Clinic und nehmen Sie Ihre Gewichtheberfähigkeiten auf ein neues Level!
Ablaufplan OlyLifting Clinic
Dauer: 45 bis 60 Minuten
Begrüßung und Einführung
Begrüßung der Teilnehmer
Zielsetzung für die Clinic und theoretischer Einstieg
Warm-Up & Mobility Training
Gemeinsames Aufwärmen mit Fokus auf Mobilität
Mobilitätsübungen speziell für Snatch, Clean und Jerk
Techniktraining - Snatch ODER Clean & Jerk
Aufbau und Verfeinerung der Technik
Fokus auf individuelle Herausforderungen und Problembereiche
Individuelles Feedback und Korrektur durch das Trainerteam
Technikanalyse & Performance Paper
Aufzeichnung der Techniken für jeden Teilnehmer
Erste Analyse und Verbesserungsvorschläge durch das Trainerteam
Cool-Down & Stretching
Geführtes Cool-Down zur Regeneration
Stretching der beanspruchten Muskelgruppen