Meistern Sie das OlyModul 1: Ihr Schlüssel zum erfolgreichen Gewichtheben!

Willkommen beim OlyModul 1, Ihrem Tor zu einer faszinierenden Reise in die Welt des olympischen Gewichthebens! Unser Workshop bietet Ihnen eine umfassende Schulung in den grundlegenden technischen Bewegungen des Snatch, Clean und Jerk. Egal, ob Sie ein Anfänger sind, der die Grundlagen erlernen möchte, oder ein erfahrener Heber, der seine Fähigkeiten verfeinern möchte - unser Programm ist auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten.

Unsere strukturierten Lektionen führen Sie Schritt für Schritt durch jede Phase dieser herausfordernden Bewegungen. Von der richtigen Ausgangsposition über die korrekte Ausführung bis hin zur präzisen Endphase - wir sind an Ihrer Seite, um Ihre Technik zu perfektionieren und Ihre Leistung zu maximieren. Aber das ist noch nicht alles!

Wir möchten sicherstellen, dass Sie das Beste aus unserem Workshop herausholen. Deshalb bieten wir Ihnen einige exklusive Highlights:

• Als Mitglied einer Partnerbox oder eines Sportstudios erhalten Sie einen 10% Rabatt auf die Workshop-Gebühr.
• Nach dem Workshop erhalten Sie eine individuelle und persönliche Analyse Ihrer Technik durch unser erfahrenes Trainerteam (Performance Paper).
• Sie erhalten einen kostenlosen Oly Trainingsplan für die nächsten 4 Wochen, damit Sie das Gelernte weiter vertiefen können.
• Wir bieten Ihnen ein kostenloses Gespräch und eine Technikanalyse an, um sicherzustellen, dass Sie auch nach dem Workshop auf dem richtigen Weg bleiben.
• Zugang zu unserer Weserlifting Community-Gruppe, in der Sie sich mit anderen Teilnehmern austauschen, Fragen stellen und Ihre Erfahrungen teilen können - unbegrenzter Support garantiert!

Und natürlich ist auch für Ihr leibliches Wohl gesorgt! Wir bieten Ihnen Getränke und leckere Snacks, damit Sie sich während des Workshops wohl fühlen und voll konzentriert bleiben können.

Buchen Sie noch heute Ihren Platz in unserem OlyModul 1 und lassen Sie sich von unserer Begeisterung für das Gewichtheben anstecken! Wir versprechen Ihnen eine unvergessliche Erfahrung, bei der Sie nicht nur Ihre Fähigkeiten verbessern, sondern auch neue Freunde und eine inspirierende Gemeinschaft kennenlernen werden. Wir freuen uns darauf, Sie in unserem Workshop begrüßen zu dürfen!

Ablaufplan OlyModul 1 Workshop

Dauer: 180 bis 240 Minuten

Begrüßung und Einführung

• Begrüßung der Teilnehmer

• Theorie Snatch, Clean und Jerk

• Vorstellung des Trainerteams

• Kurzüberblick des Tagesablaufs

Warm-Up & Mobility Training

• Gemeinsames Aufwärmen mit Fokus auf Mobilitätsübungen für Schulter, Hüfte und Sprunggelenk

Techniktraining - Snatch

• Grundlagen und Technikaufbau: Ausgangsposition, Zugphasen, Endposition

• Individuelle Korrektur und Üben der einzelnen Phasen

• Leckere Snacks und Erfrischungen (bereitgestellt durch das Team)

Techniktraining - Clean & Jerk

• Schrittweise Anleitung der Clean- und Jerk-Technik

• Fokus auf Körperhaltung, Timing und Kraftumsetzung

• Kurzagenda:Feedback und individuelle Verbesserungsvorschläge

Technikanalyse & Performance Paper

• Aufzeichnung der Techniken jedes Teilnehmers

• Erste Rückmeldung zur Technik mit gezielten Verbesserungsvorschlägen

Cool-Down & Stretching

• Geführtes Cool-Down zur Regeneration

• Stretching mit Schwerpunkt auf beanspruchte Muskelgruppen

Community & Abschlussrunde

• Fragen und Diskussion in der Runde

• Vorstellung des 4-Wochen-Oly-Trainingsplans

• Einladung zur Weserlifting Community-Gruppe

• Abschlussgespräch und Verabschiedung

Termine folgen in kürze!