Weightlifting-Modul Teil 3: Perfektionieren Sie Ihre Technik für maximale Leistung!

Willkommen beim Weightlifting-Modul Teil 3 - Ihrem nächsten Schritt zur Perfektionierung des olympischen Gewichthebens! Dieses Modul, idealerweise nach dem OlyModul 2, bietet eine intensive Schulung in den technischen Bewegungen des Snatch, Clean und Jerk. Es richtet sich sowohl an fortgeschrittene Heber als auch an Trainer, die ihr Wissen vertiefen möchten.

Unsere detaillierten Anleitungen und fortgeschrittenen Techniken ermöglichen es sowohl Hebern als auch Trainern, ihre Fähigkeiten zu optimieren und die Leistung ihrer Athleten zu steigern. Wir möchten sicherstellen, dass Sie das Beste aus unserem Modul herausholen, daher bieten wir einige exklusive Highlights:

• Mitglieder einer Partnerbox oder eines Sportstudioserhalten einen exklusiven 10% Rabatt auf die Kursgebühr.
• Nach dem Workshop erhalten Sie eine individuelle und persönliche Analyse Ihrer Technik durch unser erfahrenes Trainerteam (Performance Paper).
• Sie erhalten einen kostenlosen Oly Trainingsplan für die nächsten 4 Wochen, um Ihre Fortschritte weiter zu fördern.
• Wir bieten Ihnen ein kostenloses Gespräch und eine Technikanalyse an, um sicherzustellen, dass Sie auch nach dem Workshop auf dem richtigen Weg bleiben.
• Zugang zu unserer Weserlifting Community-Gruppe, in der Sie sich mit anderen Hebern und Trainern austauschen, Fragen stellen und Ihre Erfahrungen teilen können - unbegrenzter Support garantiert!

Natürlich ist auch für Ihr leibliches Wohl gesorgt! Wir bieten Ihnen Getränke und leckere Snacks, damit Sie sich während des Workshops wohl fühlen und voll konzentriert bleiben können.

Buchen Sie noch heute Ihren Platz im Weightlifting-Modul Teil 3 und nehmen Sie Ihre Fähigkeiten auf die nächste Stufe! Wir freuen uns darauf, Sie in unserem Workshop begrüßen zu dürfen und Sie dabei zu unterstützen, Ihre Ziele zu erreichen und Ihre Leistung zu maximieren.

Ablaufplan Weightlifting-Modul Teil 3

Dauer: 180 bis 240 Minuten

Begrüßung und Einführung

• Begrüßung der Teilnehmer

• Zielsetzung für das Modul und theoretischer Einstieg

Warm-Up & Mobility Training

• Gemeinsames Aufwärmen mit Fokus auf Mobilität

• Mobilitätsübungen speziell für Snatch, Clean und Jerk

Techniktraining - Snatch

• Aufbau und Verfeinerung der Technik

• Fokus auf fortgeschrittene Bewegungsdetails und Präzision

• Individuelles Feedback und Korrektur durch das Trainerteam

Techniktraining - Clean & Jerk

• Detaillierte Technikverfeinerung

• Fortgeschrittene Korrektur und Verbesserung der Phasen

• Individuelle Betreuung und Korrekturvorschläge

Technikanalyse & Performance Paper

• Aufzeichnung der Techniken für jeden Teilnehmer

• Erste Analyse und Verbesserungsvorschläge durch das Trainerteam

Cool-Down & Stretching

• Geführtes Cool-Down zur Regeneration

• Stretching der beanspruchten Muskelgruppen

Community & Abschlussrunde

• Austausch in der Gruppe: Fragen und Diskussion

• Vorstellung des 4-Wochen-Trainingsplans

• Einladung zur Weserlifting Community-Gruppe

• Abschlussgespräch und Verabschiedung

Termine folgen in kürze!