Meistern Sie das Fortgeschrittenen-Weightlifting: Vertiefen Sie Ihre Fähigkeiten für maximale Leistung!

Willkommen beim Fortgeschrittenen-Weightlifting-Modul, Ihrer nächsten Stufe auf dem Weg zur Beherrschung des Gewichthebens! Als Weiterführung des OlyModuls 1 bietet dieser Kurs eine vertiefte Schulung in den technischen Bewegungen des Snatch, Clean und Jerk. Erfahrene Heber, die ihre Fähigkeiten auf ein höheres Niveau bringen möchten, finden hier die perfekte Gelegenheit dazu.

Unsere anspruchsvollen Phasen und fortgeschrittenen Techniken zielen darauf ab, Präzision, Kraftentwicklung und Effizienz zu maximieren. Wir wissen, dass jeder Heber individuelle Bedürfnisse und Ziele hat. Deshalb bieten wir einige exklusive Highlights, um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus unserem Modul herausholen:

• Mitglieder einer Partnerbox oder eines Sportstudios erhalten einen exklusiven 10% Rabatt auf die Kursgebühr.
• Nach dem Workshop erhalten Sie eine individuelle und persönliche Analyse Ihrer Technik durch unser erfahrenes Trainerteam (Performance Paper).
• Sie erhalten einen kostenlosen Oly Trainingsplan für die nächsten 4 Wochen, um Ihre Fortschritte weiter zu fördern.
• Wir bieten Ihnen ein kostenloses Gespräch und eine Technikanalyse an, um sicherzustellen, dass Sie auch nach dem Workshop auf dem richtigen Weg bleiben.
• Zugang zu unserer Weserlifting Community-Gruppe, in der Sie sich mit anderen Hebern austauschen, Fragen stellen und Ihre Erfahrungen teilen können - unbegrenzter Support garantiert!

Natürlich ist auch für Ihr leibliches Wohl gesorgt! Wir bieten Ihnen Getränke und leckere Snacks, damit Sie sich während des Workshops wohl fühlen und voll konzentriert bleiben können.

Buchen Sie noch heute Ihren Platz im Fortgeschrittenen-Weightlifting-Modul und nehmen Sie Ihre Fähigkeiten auf die nächste Stufe! Wir freuen uns darauf, Sie in unserem Workshop begrüßen zu dürfen und Sie dabei zu unterstützen, Ihre Ziele zu erreichen und Ihre Leistung zu maximieren.

Ablaufplan Fortgeschrittenen-Weightlifting - OlyModul 2

Dauer: 180 bis 240 Minuten

Begrüßung und Einführung

• Begrüßung der Teilnehmer

• Theorie Snatch, Clean und Jerk

• Zielsetzung für das Modul

Warm-Up & Mobility Training

• Gemeinsames Aufwärmen mit Fokus auf Mobilität

• Mobilitätsübungen speziell für Snatch, Clean und Jerk

Techniktraining - Snatch

• Aufbau und Verfeinerung der Technik

• Fokus auf Übergang zu fortgeschrittenen Bewegungsabläufen

• Individuelles Feedback und Korrektur

Techniktraining - Clean & Jerk

• Schrittweise Anleitung und Verfeinerung

• Korrektur und Verbesserung von Übergängen und Kraftentwicklung

• Individuelle Betreuung durch das Trainerteam

Technikanalyse & Performance Paper

• Aufzeichnung der Techniken für jeden Teilnehmer

• Erste Analyse und Verbesserungsvorschläge

Cool-Down & Stretching

• Geführtes Cool-Down zur Regeneration

• Stretching der beanspruchten Muskelgruppen

Community & Abschlussrunde

• Austausch in der Gruppe: Fragen und Diskussion

• Vorstellung des 4-Wochen-Trainingsplans

• Einladung zur Weserlifting Community-Gruppe

• Abschlussgespräch und Verabschiedung

Termine folgen in kürze!