BasicLifts: Ihr Einstieg in das Langhanteltraining für Anfänger

Willkommen bei BasicLifts, Ihrem Einstieg in das Langhanteltraining! In diesem Modul für Anfänger konzentrieren wir uns auf die grundlegenden Langhantelübungen: Deadlift, Backsquat, Frontsquat und Shoulder Press. Egal, ob Sie neu im Fitnessstudio sind oder bereits Erfahrung haben, BasicLifts bietet die perfekte Gelegenheit, um die Grundlagen des Langhanteltrainings zu erlernen und Ihre Fitnessziele zu erreichen.

Unsere Highlights:

• 10% Rabatt für Mitglieder einer Partnerbox: Als Mitglied einer Partnerbox erhalten Sie exklusive Vergünstigungen für den BasicLifts-Workshop.
• Individuelle und persönliche Analyse der Technik (Performance Paper):** Unser erfahrenes Trainerteam wird Ihre Technik während des Workshops genau beobachten und Ihnen persönliches Feedback geben, um Ihre Fortschritte zu maximieren.
• Kostenloses Gespräch und Technikanalyse nach dem Workshop:** Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, sich nach dem Workshop persönlich mit unseren Trainern zu treffen, um Ihre Fragen zu besprechen und Ihre Technik weiter zu verbessern.
• Zugang zur Weserlifting Community-Gruppe:** Treten Sie unserer Community-Gruppe bei, um sich mit Gleichgesinnten auszutauschen, Probleme zu besprechen und sich gegenseitig zu motivieren.

Für Getränke und leckere Snacks während des Workshops wird natürlich gesorgt! Machen Sie sich bereit, die Grundlagen des Langhanteltrainings zu meistern und Ihre Fitnessziele zu erreichen – starten Sie noch heute mit BasicLifts!

Ablaufplan BasicLifts Modul

Dauer: 90 bis 120 Minuten

Begrüßung und Einführung

• Begrüßung der Teilnehmer

• Zielsetzung für das Modul und theoretischer Einstieg in die Grundübungen mit der Langhantel

Warm-Up & Mobility Training

• Gemeinsames Aufwärmen mit Fokus auf grundlegende Mobilität

• Mobilitätsübungen zur Vorbereitung auf Deadlift, Backsquat, Frontsquat und Shoulder Press

Techniktraining - Grundübungen

• Einführung und Übung der grundlegenden Techniken: Deadlift, Backsquat, Frontsquat und Shoulder Press

• Fokus auf korrekte Ausführung und Sicherheit

• Individuelle Korrekturen und gezielte Unterstützung durch das Trainerteam

Community & Abschlussgespräch

• Einladung zur Weserlifting Community-Gruppe

• Abschlussgespräch und Planung der weiteren Schritte

Termine folgen in kürze!