OlyLifts: Der Einstieg ins olympische Gewichtheben

Entdecken Sie OlyLifts: Ein Einführungsmodul in die olympischen Gewichthebeübungen Snatch, Clean und Jerk sowie deren Varianten. Dieses Modul ist ideal für Anfänger, die die Grundlagen des olympischen Gewichthebens erlernen und nachhaltig gesund mit der Langhantel trainieren möchten.

• 10% Rabatt für Mitglieder einer Partnerbox: Als Mitglied einer Partnerbox erhalten Sie exklusive Vergünstigungen für den OlyLifts-Workshop.
• Individuelle und persönliche Analyse der Technik (Performance Paper): Unsere erfahrenen Trainer bieten Ihnen eine detaillierte Analyse Ihrer Technik, um Ihre Fortschritte zu maximieren.
• Kostenloses Gespräch und Technikanalyse nach dem Workshop: Nutzen Sie die Gelegenheit, sich persönlich mit unseren Trainern zu treffen, um Ihre Fragen zu besprechen und Ihre Technik weiter zu verbessern.
• Zugang zur Weserlifting Community-Gruppe: Treten Sie unserer Community-Gruppe bei, um sich mit Gleichgesinnten auszutauschen, Probleme zu besprechen und sich gegenseitig zu motivieren.

Für Getränke und leckere Snacks während des Workshops wird natürlich gesorgt! Starten Sie Ihre Reise ins olympische Gewichtheben mit OlyLifts und erreichen Sie Ihre Fitnessziele!

Ablaufplan OlyLifts Modul

Dauer: 90 bis 120 Minuten

Begrüßung und Einführung

• Begrüßung der Teilnehmer

• Zielsetzung für das Modul und theoretischer Einstieg in die olympischen Gewichtheberübungen

Warm-Up & Mobility Training

• Gemeinsames Aufwärmen mit Fokus auf Mobilität

• Mobilitätsübungen zur Vorbereitung auf Snatch, Clean und Jerk

Techniktraining - Olympische Grundübungen

• Einführung und Übung der grundlegenden Techniken: Snatch, Clean und Jerk sowie deren Varianten

• Fokus auf korrekte Ausführung und Sicherheit

• Individuelle Korrekturen und gezielte Unterstützung durch das Trainerteam

Community & Abschlussgespräch

• Einladung zur Weserlifting Community-Gruppe

• Abschlussgespräch und Planung der weiteren Schritte

Termine folgen in kürze!